Come fare le pulizie mantenendo flessibili corpo e mente

Preparati una tazza del tuo caffè o tè preferito e metti una musica adatta alle pulizie. Un'atmosfera positiva favorisce un atteggiamento positivo. Consiglio extra: spegni il telefono e la televisione. In questo modo, potrai concentrarti solo su quello che stai facendo. Ora puoi cominciare con le pulizie.

L'importante in questo tipo di esercizio è vivere il momento, senza pensare al passato o preoccuparsi del futuro, per dare alla tua mente sempre impegnata modo di rilassarsi. Concentrandoti sul momento presente puoi trasformare le pulizie in un'attività gradevole. Cerca di badare al ritmo del tuo respiro o al movimento del braccio quando passi l'aspirapolvere. In questo modo, oltre a dare più significato anche ai momenti più banali farai un lavoro molto più preciso! Altro effetto positivo: avrai una mente ancora più flessibile. Diversi studi hanno dimostrato che praticare esercizi di concentrazione a cadenza regolare migliora la flessibilità cognitiva.

Quando ti dedichi alle pulizie per mantenere la tua casa pulita e igienizzata,oltre a mantenere flessibile la mente non ti scordare del corpo, soprattutto la schiena. In fondo si sa, la maggior parte degli incidenti avvengono in ambito domestico. Tutti sappiamo che dovremmo tenere la schiena dritta quando lavoriamo alla scrivania e che bisogna piegare le gambe quando si solleva qualcosa di pesante. Spesso, però, ci dimentichiamo di riservare al nostro corpo lo stesso tipo di attenzioni anche durante le pulizie.

La nostra colonna vertebrale è flessibile e stabile insieme. Tuttavia, un movimento sbagliato o uno sforzo continuo può provocare mal di schiena, anche nelle faccende di casa. Sollevare di colpo oggetti pesanti, per esempio, nei casi peggiori può provocare un'ernia del disco.

Tuttavia, ci sono diversi accorgimenti da seguire e apparecchi da usare per tutelare la propria schiena durante le faccende domestiche. L'importante è cercare di non piegarsi troppo, per evitare di sviluppare dolori nella parte bassa della schiena. La maggior parte del peso corporeo, quindi, dovrebbe ricadere sulla parte inferiore del corpo. Il piano di lavoro della cucina, per esempio, andrebbe adattato all'altezza di chi lo usa. Secondo gli esperti, è bene lasciare 15 centimetri tra i gomiti della persona interessata e la superficie di lavoro. In questo modo si riesce a mantenere la schiena dritta mentre si cucina o si lavano i piatti. Inoltre, quando si carica o scarica la lavastoviglie, sarebbe bene inginocchiarsi per evitare di esercitare pressione sulla schiena. Se devi cambiare direzione in movimento, cerca di spostare sempre i piedi e l'intero corpo. Anche quando passi l'aspirapolvere.

Quando devi spazzare o aspirare il pavimento, fai in modo di avere sempre dei dispositivi regolabili a portata di mano. Gli aspirapolvere ad alta flessibilità come il nostro Bosch Unlimited 8 si adattano a qualsiasi situazione. Basta staccare il tubo di aspirazione per trasformare l'apparecchio in un modello portatile, per pulire insieme il pavimento e tutto ciò che c'è a livello occhi e oltre. Grazie ai numerosi accessori intercambiabili, puoi pulire tutta la casa senza piegarti. Se devi pulire zone situate al di sopra del livello occhi o spalla, per esempio mensole o angoli del soffitto, puoi usare tubi, prolunghe flessibili e tanti altri accessori. Cerca di non piegare troppo indietro la testa per non sforzare le vertebre del collo.

Nel pulire i pavimenti, cerca di muovere le gambe avanti e indietro insieme all'aspirapolvere, lavorando a velocità costante per rimuovere polvere e sporcizia. Pavimenti, divani (sopra e sotto), cuscini, scale o cornici elaborate: grazie alla loro grande flessibilità, le scope elettriche multiuso si trasformano in aspirapolvere portatili, semplicemente staccando il tubo, per consentirti di mantenere la schiena dritta e assicurare la massima flessibilità a qualsiasi altezza.

Nel passare l'aspirapolvere, però, non devi pensare solo alla tua schiena, ma anche a non affaticare eccessivamente mani, polsi e braccia. Negli ultimi anni l'ergonomia è diventata un argomento sempre più importante, anche nel campo delle pulizie. Aspirapolvere e secchi per il mocio hanno sempre più spesso il manico ergonomico, per non affaticare mani e polsi grazie a una distribuzione ottimale del carico tra corpo e attrezzo.

Che si tratti della mente, del corpo o del tuo elettrodomestico, la flessibilità è un elemento fondamentale per fare le pulizie in maniera ottimale.
Per assicurarti la massima flessibilità, dai un'occhiata alle nostre aspirapolvere Bosch Unlimited 8 con speciali bocchette, tubi e prolunghe, per una pulizia sana e flessibile in ogni angolo della tua casa o della tua auto.

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