Háztartási készülékek
1) Teremtsen kényelmes és pozitív légkört.
Készítsen magának egy csésze kávét vagy a kedvenc teáját, és kapcsoljon be olyan zenét, amely megfelelő hangulatba hozza. A pozitív légkör a pozitív gondolkodásmódját is támogatja. További tipp: Kapcsolja ki telefonját és tévéjét. Ez biztosítja, hogy teljes mértékben a takarításra összpontosítson. Így már készen áll takarítás megkezdésére.
2) Tudatos takarítás.
A tudatosság abból áll, hogy a jelenben élünk, nem gondolunk a múltra és nem aggódunk a jövő miatt. Ez azt jelenti, hogy pihentetjük az agyunkat és hagyjuk lenyugodni. A pillanatra fókuszálva a takarításból kellemes tevékenység válhat. Porszívózás közben koncentráljon a légzésére vagy a kezével végzett mozdulatokra. Az figyelemkoncentráció a takarítás során nem csak a hétköznapi pillanatok értelmét segíti megtalálni. Sokkal alaposabb munkát is eredményez. További pozitív hatás: A gondolkodásmódját is fejleszti. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres koncentrációs gyakorlatok javítják a kognitív rugalmasságot.
Hogyan tarthatja egészségesen testét takarítás közben.
Amikor a takarítási rutinját végzi az otthona higiénikusan és tisztán tartása érdekében, akkor ne csak az elméjét tartsa frissen. Figyeljen oda a fizikai állapotára is - különös tekintettel a hátára. Mint mindannyian tudjuk, az otthonában a legnagyobb a balesetveszély. Tisztában vagyunk azzal, hogy egyenesen kell ülnünk az íróasztalunknál – és azzal is, hogy nehéz tárgyak emelésekor hajlítsuk be a térdünket. De gyakran megfeledkezünk arról, hogy a házimunka során is odafigyeljünk testünkre.
A gerincünk rugalmas, ugyanakkor szilárd is. Ugyanakkor egy hibás mozdulat vagy a tartós helytelen megerőltetés – a háztartásban is – hátfájást okozhat. Például a nehéz tárgyak hirtelen felemelése a legrosszabb esetben porckorong-elmozdulást eredményezhet.
Számos egyszerű dolog van, amit megtehet, és olyan készülékeket is használhat, amelyekkel megvédheti a hátát takarítás vagy más házimunka végzése közben az otthonában. A fő hangsúly azon van, hogy elkerülje a hát túlzott hajlítását, mivel ha ez rendszeresen megtörténik, az alsó hátfájást okozhat. Ezért a fő (test) súlyt mindig az alsó testnek kell hordoznia. A konyhai pultokat például a felhasználó magasságához kell igazítani. A szakértők azt javasolják, hogy a felhasználó könyöke és a munkafelület között 15 centiméter távolság legyen. Ez biztosítja az egyenes gerincet főzés vagy mosogatás közben. Ezenkívül a mosogatógép vagy a mosógép betöltésekor és kiürítésekor térdeljen le, hogy elkerülje a hát alsó részének terhelését. Ha mozgás közben kell irányt változtatnia, azt mindig a lábával és az egész testével végezze. Ez vonatkozik a porszívózásra is.
A rugalmas és ergonomikus elemek segítenek a takarítási rutinmunkáknál.
Amikor padlósöprésről vagy porszívózásról van szó, ügyeljen arra, hogy állítható eszközöket használjon. A különösen rugalmas porszívókat, mint amilyen például a Bosch Unlimited 8, minden helyzethez hozzá lehet igazítani. A szívócső egyszerű lekapcsolásával a készüléket kézi modellé alakíthatja, amely lehetővé teszi a padlók valamint a szem- és fejmagasság feletti részek könnyű porszívózását. A rengeteg könnyen cserélhető tartozéknak köszönhetően könnyedén megtarthatja az egyenes testtartását a házimunka során. Ha váll- vagy szemmagasság feletti területeket szeretne tisztítani – például polcok vagy mennyezeten levő sarkok porszívózásakor – ügyeljen arra, hogy csövekkel, flexibilis hosszabbító tömlőkkel és további tartozékokkal dolgozzon. Lehetőleg ne döntse túlságosan hátra a fejét, mert ez túlságosan megterhelheti a nyaki csigolyákat.
Padló porszívózásakor ügyeljen arra, hogy a lábai a porszívóval együtt mozogjanak előre-hátra, miközben egyenletes sebességgel távolítja el a port és a szennyeződéseket. Akár padlót, a kanapék alatt, kárpitokat, lépcsőket, akár a képkeretek tetejét kell porszívózni: Nagy rugalmasságuknak köszönhetően a több célra használható kézi porszívók kézi eszközzé alakíthatók a cső egyszerű lekapcsolásával, hogy meg tudja támasztani függőleges helyzetben a hátát, és így rugalmas és praktikus tisztítást biztosítanak minden szinten.
Nem csak arról van szó, hogy a takarítás és a porszívózás során elkerüljük a hátfájást. Arról is szól, hogy elkerülje a kezére, csuklójára és karjára nehezedő szükségtelen terheléseket. Az ergonómia az elmúlt években lett kiemelt téma – a takarítás terén is. A felmosóvödrök és a porszívók is ergonomikus fogantyúkkal kaphatók, amelyek kevesebb terhelést biztosítanak a csuklón és a kezeken, miközben optimálisan osztják el az erőket a test és a készülék között.
Legyen szó gondolkodásmódról, testről vagy felszerelésről – a rugalmasság kulcsfontosságú az optimális takarítási rutin elvégzéséhez.
Ahhoz, hogy valóban rugalmas maradjon, tekintse meg Bosch Unlimited 8 porszívóinkat és az összes speciális fejet, csövet és hosszabbító tömlőt, amelyek támogatják az egészséges és rugalmas takarítást az otthona vagy autója minden zugában.
A Bosch Unlimited 8 lehetővé teszi a vezeték nélküli és rugalmas porszívózást kompromisszumok nélkül.
