Meal Prep für mehr Fitness und Genuss – gesund vorkochen, gesund essen

Meal Prep liegt im Trend: Statt in die Kantine oder zum Fast-Food-Laden um die Ecke zu gehen, kochen immer mehr Berufstätige vor. Denn das sogenannte Meal Prep ist gesund, kostengünstig und trägt dazu bei, die eigene Fitness zu verbessern.

Der Ursprung des Meal Prep liegt in den USA: Fitness-Begeisterte aus den Staaten haben damit begonnen, Mahlzeiten vorzubereiten und mitzunehmen, um ihre speziellen Ernährungspläne einhalten zu können. Mittlerweile begeistert Meal Prep nicht nur Fitness-Fans, denn frische Mahlzeiten ganz nach dem eigenen Geschmack sind lecker und steigern die Lebensqualität.

Die Vorteile des Meal Preppings überzeugen:

• Die Mahlzeiten sind frisch, und über die Qualität und die Auswahl der Zutaten bestimmen Sie selbst.
• Ob glutenfrei, vegan, vegetarisch oder Low Cab – unterwegs oder im Büro ist es oft nicht einfach, ein Mittagessen zu finden, das auf bestimmte Inhaltsstoffe verzichtet.
• Kantinen- oder Fast-Food-Mahlzeiten enthalten oftmals viel zu viel Fett und Zucker. Auch der oft hohe Anteil an Kohlenhydraten macht dem Körper nach dem Mittag zu schaffen. Stellen Sie sich Ihr Mittagessen selbst zusammen, können Sie Ihre individuellen Bedürfnisse und Geschmacksvorlieben berücksichtigen.
• Keine Zeit fürs Mittagessen – und dann am Nachmittag ab zum Snack-Automaten? Jeder kennt das Heißhungergefühl, wenn der Stress groß ist und die Zeit wie im Nu verfliegt. Wer ein gesundes Mittagsessen in der Tasche hat, schützt sich vor ungesunden Heißhungerattacken.

Auf den ersten Blick erscheint Vorkochen zeitintensiv und anstrengend: Doch mit der richtigen Planung und einem vielseitigen Helfer ist das Meal Prepping ein Kinderspiel. Die Küchenmaschine Serie 4 von Bosch nimmt Ihnen einen Großteil des Vorbereitens ab, sodass Sie Ihren Feierabend genießen können.

Dank der hochwertigen Basisausstattung mit Zubehör wie Knethaken, Schneebesen, Mixeraufsatz und verschiedenen Reibescheiben können Sie mit der Serie 4 von Bosch kneten, schneiden, pürieren, mixen, raspeln und aufschlagen und dadurch eine Menge Zeit einsparen. Der kraftvolle 1000-Watt-Motor ist extrem leistungsstark, das pflegeleichte Zubehör ist größtenteils spülmaschinengeeignet. Gemüsesorten wie Paprika, Karotten, Kohlrabi oder Gurken lassen sich im Kühlschrank auch klein geschnitten ein bis zwei Tage aufbewahren. Fertig pürierte Suppen können Sie portionsweise einfrieren und in der Mikrowelle, die in vielen Mitarbeiter-Küchen vorhanden ist, aufwärmen.

Kochen Sie am Wochenende bereits ein oder zwei Portionen mehr, lassen sich auch diese im Kühl- oder Gefrierschrank aufbewahren und als Mittagessen verwenden.

Entscheiden Sie sich für den Kauf einer Küchenmaschine, sollten Sie ein Modell mit einer umfangreichen Grundausstattung und vielfältigen Einsatzmöglichkeiten auswählen, wie z. B. die Serie 4 von Bosch.

Die Serie 4 ist beim Meal Prepping ein echtes Multitalent: Mit ihr können Sie

• viele Sorten Obst und Gemüse, wie beispielsweise Äpfel und Zucchini in großen Mengen mit drei unterschiedlichen Edelstahlscheiben zerkleinern,
• frische und leckere Smoothies oder Suppen mit dem Mixeraufsatz zubereiten und
• mit dem als Zubehör erhältlichen Universalzerkleinerer-Set Zwiebeln, Knoblauch, Kräuter und Nüsse fein hacken und im Vorratsbehälter aufbewahren.

Als optionales Zubehör sind zudem unter anderem eine Getreidemühle für frisch zubereitete Flocken und Schrot, ein Fleischwolf für selbst gemachtes Hackfleisch oder eine Saftpresse für aromatische Säfte erhältlich.

Lassen Sie sich beim Meal Prepping für mehr Fitness und Gesundheit von einem modernen und vielseitigen Gerät wie der Serie 4 von Bosch helfen!