Erkältungs- und Kräuterbäder ruckzuck selber machen – so geht’s.

Zarte Lavendelblüten, würzige Kamille, frische Melisse: Kräuter wie diese duften herrlich und können positive Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Ein selbst gemachtes Kräuterbad entspannt, regt an, beruhigt und kann Schmerzen lindern. Für den von dir gewünschten Effekt wählst du Pflanzen aus, die dafür bekannt sind, genau deine Beschwerden zu lindern. Diese zerkleinerst du für dein Kräuterbad einfach in einem Standmixer wie dem VitaPower Serie 4 von Bosch. Wir verraten dir, wie es geht und warum Kräuterbäder so guttun.

Einfach mal abtauchen: Ein heißes Kräuterbad entspannt und kann verschiedene Beschwerden lindern. Den pflanzlichen Wirkstoffen werden zahlreiche positive Wirkungen zugeschrieben, unter anderem gegen Verspannungen und beginnende Erkältungssymptome. Stellst du dein Kräuterbad selbst her, stimmst du die Wirkstoffe passgenau ab und zauberst einen Badezusatz, der auf deine individuellen Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Etwa 38 Grad warmes Wasser, 15 bis 20 Minuten Zeit und die richtigen Kräuter für dein Wunschbad: Das ist alles, was du für ein wohltuendes Kräuterbad brauchst. Das warme Wasser regt die Durchblutung an und entspannt deine Muskulatur. Gliederschmerzen, wie sie oftmals bei einem beginnenden Infekt auftreten, lassen sich so mildern. Heilkräuter haben außerdem das Potenzial, Verspannungen und Verkrampfungen zu lösen und Entzündungen zu lindern. Mit einem selbst gemachten Badezusatz milderst du eventuell Beschwerden und weißt genau, was drin ist.

Ob du dich nach einem stressigen Arbeitstag nach Ruhe sehnst, sich eine Erkältung ankündigt, Rücken oder Nacken zwicken: Ein Kräuterbad kann beleben, entspannen, leichte Schmerzen sanft lindern und typische Schnupfensymptome geringer ausfallen lassen.

Wichtig: Heilkräuter wirken unterstützend gegen verschiedene Beschwerden, ersetzen jedoch keine notwendige medikamentöse Behandlung. Bei anhaltenden, stärkeren Krankheitsanzeichen solltest du immer einen Arzt aufsuchen. Bitte informiere dich auch vorab, über die Wirkung und Nebenwirkungen von Kräutern.

Welche Kräuter gehören ins Bad und wie können sie wirken? Dies sind die beliebtesten Heilpflanzen für dein Wohlfühlbad:

• Kamille wird nachgesagt, beruhigend, schmerzlindernd, entzündungshemmend und krampflösend zu sein.
• Auch Lavendel kann Entzündungen lindern und dazu beitragen, den Schlaf zu fördern.
• Melisse kann Schlafstörungen mildern und gegen Verdauungsbeschwerden helfen.
• Majoran ist dafür bekannt, den Magen-Darm-Trakt zu beruhigen, Kopfschmerzen zu mindern, und kann den Schlaf fördern. Die Pflanze wird aufgrund ihrer angeblich schleimlösenden Wirkung als leichtes Anti-Schnupfenmittel geschätzt.
• Rosmarin soll den Kreislauf in Schwung bringen, indem er die Durchblutung anregen kann. Der enthaltene Kampfer kann die Bronchien entspannen und bei Erkältungen die Atmung erleichtern.

Ob die Nase läuft oder der Rücken ziept: Ein individuelles Kräuterbad kann dabei helfen, dich besser zu fühlen. Dafür musst du keine Sammlung ätherischer Öle parat haben. Die reinen Kräuter genügen. Wie wäre es mit dieser wohltuenden Kräutermischung zum Baden? Du benötigst jeweils zwei Esslöffel Majoran, Pfefferminze, Lavendel und Kamille sowie einen Esslöffel Rosmarin. So geht’s: Alle Kräuter leicht zerkleinern, damit sich die ätherischen Öle besser entfalten können. Das geht manuell mit Messer oder Mörser oder du nimmst einen Standmixer zu Hilfe, wie den Bosch VitaPower Serie 4. Er zerkleinert deine Kräuter dank bis zu 30.000 U/Min schnell und mühelos. Der langlebige ThermoSafe Glasbehälter mit Sicherheitsdeckel sorgt dafür, dass nichts passieren kann. Dank der zehnjährigen Motorgarantie kannst du dich auf die Langlebigkeit der Bosch Motor Technologie verlassen.

Sobald deine Kräuter zerkleinert sind, kann das wohltuende Kräuterbad starten. So bereitest du deinen persönlichen Wellness-Moment vor:

• Fülle deine Kräuter in einen Teebeutel oder einen kleinen Stoffbeutel.
• Bring einen Liter Wasser auf eine Temperatur von ca. 80 Grad.
• Gieße es über die Kräuter und lass den Sud 10 Minuten ziehen. Nutze die Zeit, um ein heißes Bad einzulassen. Wichtig: Die Wassertemperatur sollte maximal 40 Grad betragen. So lösen sich die Wirkstoffe besonders gut.
• Nach der Einwirkzeit nimmst du den Kräuterbeutel aus dem Wasser. Gib den Kräutersud ins Badewasser und freu dich auf perfekte Entspannung.

Kräuterbäder selber machen geht ruckzuck und sie können bei einer Reihe von Beschwerden Linderung schaffen. Probiere es selbst aus!