In der Adventszeit sind die Versuchungen besonders groß: Überall duftet es nach süßen Leckereien wie Weihnachtsplätzchen und Lebkuchen. Der Haken: Leider stecken diese oftmals voller raffiniertem Zucker. Doch auch in der Weihnachtszeit können Sie eine zuckerreduzierte Ernährung aufrecht halten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Weihnachtsplätzchen ohne Zucker ganz einfach selber backen.
Ja, klar – auch Weihnachtsplätzchen können ohne industriellen Haushaltszucker gebacken werden. Dazu tauschen Sie einfach die angegebene Menge an Zucker mit einer Zuckeralternative zum Backen aus. Oder Sie greifen von vornherein auf ein zuckerfreies Rezept zurück. Weiter unten im Artikel finden Sie dazu leckere Inspirationen.
Es gibt verschiedene Zuckeralternativen, die sich je nach Weihnachtsgebäck besonders gut eignen. Bei der Auswahl sollten Sie Folgendes im Hinterkopf behalten:
Die besten Zuckeralternativen zum Backen im Überblick:
1. Sie weichen die Trockenfrüchte in Wasser ein und hacken sie anschließend klein.
2. Sie pürieren die Trockenfrüchte zu einer cremigen Paste.
Warum kompliziert, wenn es auch einfach geht? Das Pürieren der Trockenfrüchte übernimmt für Sie ein Stabmixer oder der Multizerkleinerer einer Küchenmaschine. Die Serie 4 von Bosch verarbeitet beispielsweise Früchte innerhalb von wenigen Sekunden so, dass sie einfach unter den Teig geknetet werden können.
Aber, Achtung! Zucker ist nicht gleich Zucker, dennoch sollten Sie nicht vergessen, dass die natürlichen Zuckeralternativen zwar etwas gesünder sind, aber nicht unbedingt kalorienärmer als raffinierter Zucker.
Sie fragen sich, ob Weihnachtsplätzchen ohne Zucker auch lecker schmecken und Erinnerungen an Omas Backstube wecken? Überzeugen Sie sich selbst mit unserem einfachen, zuckerfreien Rezept. An die Plätzchen, fertig, los!
Sie brauchen:
So geht’s:
1. Zerdrücken oder pürieren Sie die Banane und vermengen sie das Mus mit dem Ei und der Butter. Mischen Sie Mehl dazu und verkneten das Ganze zu einem Teig. Weniger Handarbeit und mehr Perfektion beim Vermengen der Zutaten und Verkneten des Teiges bietet eine Küchenmaschine wie die Serie 4. Auf Knopfdruck sorgt sie für die optimale Teigkonsistenz – und das auch bei großen Mengen von bis zu 1 kg.
2. Stellen Sie den Teig für ca. 30 Minuten in den Kühlschrank. Danach können Sie ihn ausrollen und die zuckerfreien Plätzchen ausstechen.
3. Die ausgestochenen Plätzchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und bei 160 °C Umluft für ca. 10 Minuten backen.
4. Plätzchen abkühlen lassen, gegebenenfalls verzieren und genießen!
Lust auf etwas anderes? Trauen Sie sich, kreativ zu werden!
Es muss nicht immer Zucker sein, auch Gewürze können für eine besondere Note sorgen und Ihren Plätzchen eine angenehme Süße verleihen. So duftet Zimt nicht nur nach Weihnachten, sondern schmeckt auch so! Er gibt Ihren Plätzchen ein warmes Aroma. Weitere Gewürze, die in der Weihnachtsbäckerei nicht fehlen dürfen und einfach mit in den Teig geknetet werden, sind Vanille, Nelken, Piment, Muskat und Kardamom. Auch Lebkuchengewürzmischungen verleihen Ihrem Plätzchenteig einen unverkennbaren Geschmack. Probieren Sie es aus!
Vor allem Kinder lieben es: das Dekorieren und Verzieren der Weihnachtsplätzchen! Auch darauf müssen Sie bei Weihnachtsplätzchen ohne Zucker nicht gänzlich verzichten.
Unsere Tipps:
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim zuckerfreien Backen sowie eine schöne Adventszeit.